每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
明朝與吐蕃關係史 - 维基百科，自由的百科全书 跳转到内容 主菜单 主菜单 移至侧栏隐藏 导航 首页 分类索引 特色内容 新闻动态 最近更改 随机条目 资助维基百科 帮助 帮助 维基社群 方针与指引 互助客栈 知识问答 字词转换 IRC即时聊天 联络我们 关于维基百科 语言 语言链接位于页面顶部，标题的另一侧。 搜索 搜索 创建账号 登录 个人工具 创建账号 登录 未登录编辑者的页面 了解详情 贡献 讨论 目录 移至侧栏隐藏 序言
長痣可以預防嗎？. 先不論病變的黑色素瘤，如前述所說，一般的痣是由黑色素細胞增生引起，因此想避免長痣首先需要做的就是阻止黑色素大量增生、沉澱。. 1.防曬、避免中午外出，因為紫外線會加速黑色素的沉澱，除了讓皮膚曬黑外也會使較淺的痣顏色加速 ...
過大或過小尺寸的磁磚如六角磚因工序繁複，有些師傅就要再加工錢了。另外要注意廁所和廚房鋪磚前要做一層防水層， 而剛剛提到鋪磚價是不包括的 ，防水層價錢大約為3500-4000港幣一個廁所。 歡迎大家Whatsapp和 電話聯絡 我們了解更多鋪磁磚價錢. 價錢更新至 ...
掛沙發上方時鐘，每次看時間，要轉頭才能看到，。如果鐘掛沙發上方，坐在沙發上人，會時鐘影響，出現心神情況，會身體，所以掛此處。 很多人喜歡時鐘掛卧室牀頭，考慮到牀頭掛時鐘危害。有些時鐘走動時候，是有聲音，這種滴答聲，會影響到人睡眠，眠人，影響人精神狀態。 將時鐘掛牀頭 ...
在2024年裡，你的幸運顏色是紫色。紫色是一種高貴、神秘和富有創造力的顏色，代表着你在這一年裡將會擁有良好的人際關係和發展機遇。穿着紫色的服飾或者佩戴紫色的飾品，將會使你更加自信和吸引人的注意力。 最後，我們來看看你的貴人。在2024年，蛇年 ...
[4] [5] 国号 太平天国辛酉11年 正月 二十六日至 二月 十七日之間（清 咸豐 十一年，公元1861年3月7日－3月27日）， 洪秀全 曾实行"改政"。 正月二十六日（1861年3月7日）把"太平天国"国号改为" 上帝天国 "，规定在玺印文字和各种文书内统要把"太平天国"改为"上帝天国"，但此事还没有来得及推广实行，洪秀全改变主意。 二月十七日（1861年3月27日）再度实行"改政"，把"上帝天国"改称" 天父天兄天王太平天国 "，规定文书、印文都要在原来的"太平天国"四字之上加"天父天兄天王"六字 [6] [7] 。 历史 拜上帝会 洪秀全像
海底總動員的尼莫好可愛，常吸引民眾購買飼養，水族館業者指出，只要幾個銅板就可以買到小隻的小丑魚。. （翻攝自Finding Nemo臉書）. 經營水族業的林昇輝表示，台灣人工繁殖小丑魚成功之後，售價愈來愈便宜，前陣子還說公子小丑（尼莫）一隻100多元，現在 ...
Megatherium 別 名 大懶獸 美洲大地懶 界 動物界 門 脊索動物門 綱 哺乳綱 目 披毛目 科 大地懶科 屬 大地懶屬 分佈區域 南美洲的林地、草地和荒野地帶 保護級別 EX（絕滅） 發現地點 阿根廷 目錄 1 物種學史 2 形態特徵 3 棲息環境 4 生活習性 5 類羣特點
